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Préserver son capital oculaire

Prendre soin de ses yeux, ce n'est pas seulement bien voir, mais aussi savoir les protéger des éléments qui peuvent leur être nuisibles. Vos yeux sont soumis à des agressions constantes : rayons UV du soleil, lumière bleue des écrans ... Adoptez les bons gestes pour préserver votre capital oculaire.

Le soleil et votre vue

Il est indispensable de porter des lunettes de soleil lorsque vous êtes exposé à un fort ensoleillement. Une autre mesure préventive, pour protéger vos yeux, consiste à porter un chapeau ou une casquette lorsque le soleil est directement au-dessus de votre tête. Ne pas utiliser une protection adéquate augmente les risques de cataracte, de dégénérescence maculaire ou de mélanome intraoculaire - qui peuvent tous endommager votre vue de façon permanente.

Les effets négatifs potentiels de la lumière bleue

La lumière bleue naturelle du soleil vous aide à rester éveillé et régule votre rythme circadien. Mais en l'intérieur, une lumière bleue indésirable est émise par les appareils numériques tels que les ordinateurs et les écrans de smartphones.

Si vous travaillez sur un ordinateur, utilisez un smartphone ou regardez la télévision, vous êtes exposé à la lumière bleue. Une exposition excessive peu, avec le temps, causer des dommages sur vos yeux. Les enfants sont particulièrement vulnérables car leurs yeux n'ont pas encore développé de défenses naturelles contre les rayons UV et la lumière bleue.

Le port de verres réduisant la transmission de lumière bleue peut protéger vos yeux des rayons potentiellement nocifs.

COMMENT ÉVITER LA FATIGUE OCULAIRE NUMÉRIQUE ?

L'utilisation quotidienne d'écrans peut entraîner du stress et de la fatigue pour vos yeux. Ce stress peut réduire la fréquence de clignement, entraînant des symptômes tels que l'irritation, la sécheresse et l'inconfort oculaire.

Afin d'éviter de tels effets, il est essentiel de passer régulièrement d'une vision rapprochée à une vision éloignée. Au cours d'une journée connectée, faites des pauses et relâchez votre fixation en regardant au-delà de votre écran. Soulagez vos yeux et protégez les contre la lumière bleue nocive en portant des verres adaptés.

Protégez-vous contre les rayons UV

Toutes les lunettes de soleil n'ont pas la même protection UV. Assurez-vous d'investir dans une paire avec des verres polarisés ou anti-UV afin de bloquer les rayons les plus dangereux.

Les dommages causés par les rayons UV sur nos yeux s'accumulent au cours de notre vie, c'est pourquoi il est important de protéger les enfants dès leur plus jeune âge. Assurez-vous qu'ils portent des chapeaux et des lunettes de protection quand ils sont au soleil.

Seiko développe des traitements spécialement conçu pour protéger vos yeux des rayons UV directs.

De l'exercice pour préserver vos yeux

L'exercice régulier vous aide non seulement à rester en forme et éviter les maladies graves, mais il maintient également vos yeux en bonne santé. Des études montrent que lorsqu'il est pratiqué régulièrement, l'exercice diminue la pression oculaire. 

Vos yeux ont besoin d'attention

Tout comme vos autres organes, vos yeux sont impactés par la façon dont vous prenez soin de votre corps. L'exercice régulier peut aider à prévenir les pathologies oculaires liées à l'obésité et à la perte de forme. Une simple promenade quelques fois par semaine peut aider à réduire la pression oculaire.

Un peu d'exercice chaque jour

S'il y a peu de place dans votre emploi du temps pour faire de l'exercice, de petits changements dans votre vie quotidienne peuvent augmenter votre activité physique, comme prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur.

EFFECTUEZ UN SUIVI RÉGULIER

Prendre soin de ses yeux signifie faire ce qu'il faut pour obtenir une vision parfaite. De l'ophtalmologiste à l'opticien, rendez régulièrement visite aux professionnels de santé oculaire pour assurer le suivi de votre santé oculaire.

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